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1、饭后半小时后慢走20~30分钟，不要做剧烈运动，以免过度兴奋影响休息。

2、听听音乐，做一些腹部按摩和运动，可以有效减少小腹的脂肪。

3、饭后找个开阔平坦的地方，打打太极拳，做深压腿，或者扶着墙慢慢压背。动作幅度不大，但是可以放松你的肌肉，缓解长时间坐着带来的肌肉酸痛。

4、跳舞毯，跳舞毯，按照游戏里的说明，抬头动脚，跳个遍！也就是运动健身的目的达到了，不会觉得累！

5、做瑜伽，晚饭后一小时，可以做一个瑜伽运动，通过瑜伽体式达到锻炼身体的目的！

以上就是【饭后做什么锻炼，吃饭后适合做点什么运动】相关内容。