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绝对不可以吃一斤，一般一天吃三到五个就可以，不要吃太多，不然会适得其反，还要看使用者的年龄，由于鹌鹑www.nfysw.com蛋的胆固醇含量较高。

老年人尽量不要吃，婴幼儿吃鹌鹑蛋的卵磷脂含量高于期的婴幼儿，食量需要根据婴儿的大小改变，比较一个鸡蛋，二或三到四个鹌鹑蛋换算就可以